小班秋季保健小常识有哪些

小班秋季保健小常识有哪些

　　幼儿园小班开学了，面对新环境，家长和幼儿园都很关注秋季育儿保健知识、常识！好家长网小编搜集了小班秋季保健常识、关于幼儿园家长育儿知识、小班育儿知识：秋季小孩容易得病，天气变凉，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等……下面跟着小编来看看小班秋季保健小常识有哪些吧！希望对你有所帮助。

　　秋季幼儿应注意什么？

　　秋季小孩容易得病，天气变凉，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等，呼吸道病开始变多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的 衣服添加、护理不太得当，受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话，肺气不通影响血液代谢，正常的血液在体内不能正常的运行了，就出现痰。咳嗽在儿 科中是最常见的病。有的小孩免疫力或抵抗力比较差的话，咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。

　　父母的护理应该注意：

　　1、父母要随着天气的变化增减衣服；

　　2、保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗；

　　3、少带小孩到繁华的、人多的地方去；

　　4、如果幼儿园或家里有人得病了，应该把小孩与病人隔离开，减少他感染的机会。

　　秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。

　　多吃些滋阴润燥的食物

　　秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：

　　银耳，是一种有补助作用的名贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。 甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的.作用。

　　梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

　　芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。

　　藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。 菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。

　　乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。

　　豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。

　　鸭蛋，有滋阴、清热的功效。

　　蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。

　　橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。

　　多吃酸味食物

　　秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如：

　　苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。

　　石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。

　　葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。

　　芒果，有益胃、解渴、利尿功效。

　　杨桃，生津止渴，但多食伤胃。

　　山楂，有消积化食、活血化痰等功效。

　　中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。